Rus - курсы на русском программировать (повторять не надо). Их надо ставить на ускорение 1,25 - 1,5 и быстро смотреть. Главное послушать основные термины и пополнить свой словарный запас. Обязательно читайте комментарии к курсу (но критично)
Eng - курсы на английском надо смотреть на скорости 1,25 - 1,5 весь урок или даже тему внимательно слушая и ничего не делая (просто постарайтесь вникнуть в проблему)
Потом включаете стандартную скорость или 1,25 и пробуете все повторить так, чтобы работало